Wie Saft Mit Diabetes - Wenn Sie Diabetiker sind, beachten Sie bitte die Menge der Kohlenhydrate Sie jedes Mal, wenn Sie Saft essen, und passen Sie Ihre Medikamente oder Übung entsprechend Spikes in den Glucosespiegel im Blut BGL zu vermeiden. beste Art von Saft ist eine, die Sie tun. Fruchtsäfte sind höher in Kohlenhydrate und damit die Spitze BGL mehr als die meisten Gemüsesäfte, obwohl es Ausnahmen, wie Karotten und Rüben sind.
Überprüfen Sie Ihren Blutzucker im Blut vor dem Pressen. Wenn es hoch ist, Fruchtsaft ist nicht die beste Option. Gemüsesaft kann am besten funktionieren.
Saft mit Diabetes
Man bedenke, dass der Orangensaft 4 Unzen, in der Regel vier Orangen, 15 Kohlenhydrate enthält. Vier Unzen Schluck. Normalerweise trinken 8 oder 12 Unzen bei der Zeit.
Stellen Sie Ihre Medikamente und Bewegung entsprechend zu kompensieren. Geernteten Früchten, die Sie mögen und herausfinden, wie viele Kohlenhydrate Sie einnehmen. Wann immer möglich, organische, frisches Obst zu verwenden und die Shell verwenden, die Faser ergänzt.
Die mehr Faser, die ausgeglichenere Auswirkungen auf Ihre BGL. Hinzufügen Esslöffel Leinsamenmehl erhöht den Saft Fasergehalt. Um die Auswirkungen auf Ihre BGL minimieren, fügen Sie das gefilterte Wasser zu Saft in den Mixer.
ganze Ingwer Würze und Ballaststoffen, und profitiert das Immunsystem. Gemüsesaft Saft mehr vorteilhaft für Diabetes zu machen. Blattgemüse wie Kohl, Grünkohl und Senfkörner sind reich an Ballaststoffen und sehr arm an Kohlenhydraten.
Ingwer würzen und Reinigungskraft für Ihren Saft hinzufügt. Wenn Sie Gemüse und Salate zu essen nicht mögen, diese Art von Saft ist perfekt für das Hinzufügen Nährwert von Gemüse in der Ernährung. Kombinieren Sie Gemüse und Früchte.
Gemüse sind gute Quellen für Ballaststoffe Fruchtgeschmack. Kombinieren Sie zwei, und Sie haben die wohltuende gesunden Saft für Diabetes. Zum Beispiel Saft zusammen 1 Tasse gehackte Kohl 7 Kohlenhydrat, eine ganze Gurke 11 Kohlenhydrate eine ganze Apfel durchschnittliche Größe 17 Kohlenhydrate, 1 oder 8 Scheiben Ingwer Cup 2 Kohlenhydrate und 1 EL.
Leinsamen Mahlzeit 2 Kohlenhydrate für insgesamt 39 Kohlenhydrate. Fügen Sie die Mandeln oder andere Nüsse, um mehr Saft Mahlzeit mit Protein und Fasergehalt machen.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie Saft mit Diabetes für Sie wirklich hilfreich ist, sowie andere Informationen im Zusammenhang mit Diabetes
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