Wie man leckere Diabetiker und gesunde Mahlzeiten für das Herz machen - Kochen von Mahlzeiten für Diabetiker und schmackhafte Herz gesund verpflichtet, einige grundlegende Regeln zu folgen. Moderation ist der Schlüssel, und die Wahl der richtigen Lebensmittel, die gesund und Geschmack sind. Verzehr von magerem Fleisch, frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt ist der erste Schritt in die richtige Richtung.
Setzen Sie in meinem Rezept-Box. Verwenden Sie nur die schlanksten Fleisch. Dazu gehören Rindfleisch, Schweinefleisch und Rindfleisch.
Machen Sie Mahlzeiten leckere Diabetiker und gesund für das Herz
alles Fett Schneiden und Entfernen der Haut von Geflügel. Fügen Sie Kräuter und Gewürze ohne Salz zu einer Verbesserung schmecken. Verwenden Sie Gewürze wie schwarzer Pfeffer, Paprika, Kümmel, 5-Gewürze-Pulver, Ingwer, Knoblauchpulver, Basilikum und Oregano.
Schnitt zurück auf Fett. Verwenden Sie fettarme saure Sahne oder Joghurt Soßen, und Sie erhalten Geschmack ohne Fett. Es gibt viele Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt, wie Frischkäse, Sauerrahm, Joghurt und Quark.
Mit Eiweiß und Ersatz Schnitte in Fett Ei zu kochen. Ei essen zum Frühstück ohne Eigelb. Auf Lager Sie Ihre Speisekammer mit gesunden Produkten.
Verwenden Sie Olivenöl, Rapsöl, Distelöl und Sesamöl beim Kochen. Die Verwendung von gemahlenen Maismehl in Stein, Haferflocken, brauner Reis und Basmati-Reis weiß. Bohnen sind fettarm und eine gute Quelle für Protein.
schwarzen Bohnen, Pinto, marine und Linsen sind einige Sorten. Paste aus Vollkornmehl ist besser als weiß. Beim Kochen, verwenden rohen Weizenmehl, Weizenmehl und braunem Zucker und Honig zu versüßen.
Schrank mit gesunden Lebensmitteln. Verwenden Sie Tomaten aus der Dose, kein Salz und Zucker, ungesüßte Fruchtsäfte, Bohnen in Dosen, Fruchtkompott, ohne Zucker und getrockneten Früchten. Zum Würzen, halten wenig Natrium und Huhn und Gemüse Brühen ohne Fett, getrocknete Kräuter und Gewürze, koscheres Salz, Pfeffer-Sauce, Dijon-Senf, Essig und Zitronensaft in der Hand.
das Gefriergerät mit niedrigen Zucker Früchte, Gemüse gefroren wenig Natrium, Teig, mageres Fleisch, Geflügel und Obst-Eis.
Wir hoffen, dass diese Informationen über wie für das Herz leckere Diabetiker und gesunde Mahlzeiten zu machen ist wirklich nützlich für Sie, wie auch andere Informationen zu Diabetes
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