Wie Diabetiker zu Count - Kohlenhydratzählen ist der zentrale Schwerpunkt der Diabetes-Diät. Genau zu wissen, was die Kohlenhydrate in Lebensmitteln zählen wird Ihnen helfen können, die Insulindosis zu bestimmen, wenn Sie Diabetiker Insulin sind. Für Typ-2-Diabetiker, die Kohlenhydrat-Zählung nicht Insulin nehmen, zu wissen, können Sie Ihre tägliche Dosis von Kohlenhydraten zu verwalten genau unnötige Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Die Diabetes-Diät sollte ausgewogen sein, mit moderater Kohlenhydrat- und Kalorienzufuhr. Kohlenhydrate und falsche Kalorienzählen kann Gewichtszunahme und hohe Blutzuckerspiegel verursachen, die zu Ihrer Gesundheit schädlich sein kann. In die Zubereitung von Mahlzeiten, lesen Sie die Nährwertangaben Fett, Kalorien und Kohlenhydratgehalt pro Portion zu bestimmen.
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Prüfen sie empfohlen Portionsgröße. In seinem Schreiben von Lebensmitteln, notieren Sie alle Lebensmittel, die Sie essen, und für alle 15 Gramm Kohlenhydrate, ziehen ein Kohlenhydrat aus Ihrer täglichen Quote wählen. Diese tägliche Verzehrsempfehlung sollte von Ihrem Diätassistentin Diabetiker kommen.
Normalerweise zwischen 40% und 60% der täglichen Kalorien sollten aus Kohlenhydraten kommen, aber Ihre Diätassistentin wird Ziel Prozentsatz bieten das Richtige für Sie ist. Nehmen Fettgehalt für jedes Element in Ihrem Diagramm von Lebensmitteln, und abziehen es aus Ihrer täglichen Fettaufnahme. Für je fünf Gramm Fett, müssen Sie einen Teil des Fettes abziehen.
Insgesamt Rekord von Kalorien in einer Mahlzeit enthalten ist, und zieht es aus Ihrer täglichen Quote. Ihre empfohlene Kalorienzufuhr sollte kommen aus Ihrem Diätassistentin Diabetiker im Rahmen seiner Voll Speiseplan. Für jede Portion Obst oder Gemüse, verbrennen diese und abziehen sie von Ihrem Obst und Gemüse täglich Quote.
Es ist wichtig, alle zu essen Ihre empfohlenen Portionen Obst und Gemüse täglich, da sie Vitamine und Mineralstoffe zur Verfügung stellen.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie Diabetic Zählen tun ist wirklich nützlich für Sie, wie auch andere Informationen im Zusammenhang mit Diabetes
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