Wie man richtig essen, wenn Sie Typ-2-Diabetes haben - Wenn Sie Ihre Nachrichten über das Internet, Zeitungen oder Zeitschriften erhalten, die wahrscheinlich bewusst unsere Adipositas-Krise Nationen sind, in einem gefährlichen Anstieg der Behandlung Typ-2-Diabetes resultierende von Diabetes mit der richtigen Medikation ist wichtig, aber es ist auch wichtig, bestimmte Lebensmittel zu essen. Ich schlage vor, Sie beginnen, indem Sie sich mit der Ernährungspyramide vertraut gemacht.
Zunächst ganze Körner und Stärke sind wesentliche Bestandteile von Lebensmitteln, die sich am Boden der Pyramide sind und gehören Lebensmittel wie Reis, Nudeln, Brot und Getreide. Diese Lebensmittel enthalten Kohlenhydrate. Stärken und Körner sind für Sie besser, weil diese Lebensmittel sehr gering Fett oder Cholesterin count.Grains und Stärken haben sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien.
Essen richtig, wenn Sie Typ-2-Diabetes
Diabetiker empfohlen haben 6 bis 11 Portionen Getreide und Stärke pro Tag. Nach Gemüse sind eines der Nahrungsmittel bekannten Blutzucker zu senken. Sie sind gesund für Sie und voller Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe nötig Ihren Körper gesund zu halten.
Eines der besten Dinge über Gemüse ist, dass sie in den Kalorien natürlich niedrig sind, und wenn man sie mit einem hohen Mast nicht Toppings Kalorien berechnen Sie eine Menge von ihnen zu essen. Es wird empfohlen, dass Sie essen mindestens fünf Tage Portionen. Dann sind die Früchte ein weiteres gutes Essen für Diabetes-Diät.
Sie enthalten hohe Faser und natürliche Zucker, die wichtig ist Ihre natürliche Niveau der Blutzucker zu halten. Wegen der hohen Gehalt an Zucker in einigen Früchten sollten Sie sorgfältig überwachen Frucht, die Sie zu essen. Essen für viele der falschen Frucht kann Ihr Blutzuckerspiegel zu erhöhen.
Es wird vorgeschlagen, dass Sie Ohr 2 bis 4 Tag richtige Früchte. Darüber hinaus Milch und Milchprodukte sind eine andere Lebensmittel, die gut zu essen für Diabetiker ist. Weil sie enthalten hohe Mengen an Protein und Calcium, sowie Vitamine und Mineralien.
Wenn Milchprodukte sicher sein, der Auswahl von Produkten zu wählen, die keine oder nur geringe Fett sind, weil Milchprodukte mit hohem Fett für Ihre Gesundheit nicht gut sind. Zwei bis drei Portionen Milchprodukte werden für eine gute Gesundheit empfohlen. Schließlich, Fleisch, Fisch und Geflügel, sind sehr wichtig, weil sie Proteine Körper.
Eiweiß ist für den Körper für Energie notwendig. Wenn Sie Ihr Fleisch, Fisch und Geflügel wählen, ist es besser, schlanke Schnitte zu wählen, wie viele in Fett sehr hoch sein kann. Vier bis sechs Unzen dieser Gruppe wird für eine gesunde Ernährung Ausbreitung bis zum Tag vorgeschlagen.
Vor jeder Diät wählen, fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass sie für Sie am besten fühlen.
Wir hoffen, dass diese Informationen über , wie man richtig essen, wenn Sie Typ-2-Diabetes haben ist wirklich nützlich für Sie, wie auch andere Informationen im Zusammenhang mit Diabetes
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